LilySlim Weight loss tickers

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Tuesday, June 29, 2010

La energía

Está bien que quizás no esté en cetosis, pero sigo sintiendo la energía de hace días.

Desde el día 3 me siento mucho más energizada que antes. Me da vergüenza reconocerlo, pero me quedaba dormida en el trabajo a las 5 de la tarde (salgo a las 6). Era algo inevitable. A las 5 cuando ya no queda casi trabajo empezaba a cabecear. Qué fea sensación. Después al salir a la calle y respirar el aire "revivía" un poco. Pero igual, eso era un pobre consuelo.

Ahora me siento bien. Dejé de estar en "estado de hibernación" como los osos. Jajjajajaaaaa No tenga esa somnolencia.

Cetosis no more!

Me contestó la nutricionista y me comenta que lo más seguro es que haya roto cetosis por esto de comer demasiadas verduras del grupo B y ahora estar muerta de hambre.
Me da pena porque venía bien...

Me recomendó lo lógico: tomar mucha agua, hacer ejercicio, volver a limitar le consumo de verduras de la lista B...

Ya estoy pensando en salir del trabajo y caminar todo lo que pueda.

¡¡Los nervios del día 22!!


Hoy es el día 22 y estoy con unos nervios...
Debe ser la llegada de Andrés que me tiene loca. No pude evitar la tentación de pesarme esta mañana y vi que había aumentado 1 kilo. Quizás tenga que ver con que una se hincha en estos días y la retención de líquidos, etc. etc. Igualmente, aunque lo haya razonado no me ha caido bien.
Hace varios días que "me estoy pasando" con las verduras de la lista B y tengo miedo de haber salido de cetosis. ¿Me habrá pasado eso? Le envié recién mi consulta a la nutricionista y todavía no me contestó. Encima esas tiras para hacer la prueba de cetosis acá no se consiguen o al menos en Pronokal no te las venden...

¡Qué nervios! ¡No quiero retroceder!

Sunday, June 27, 2010

Día 20


Ya es domingo y es el día 20.
No fue tan duro este fin de semana como el anterior. Afuera llovía, hacía frío... Así que no salí. Me quedé en casa viendo la tele y leyendo. Me faltó hacer algo de ejercicio, pero espero poder animarme a hacer una buena caminata mañana después del trabajo. Hoy no me pesé. Voy a tratar de no pesarme tan seguido porque se está convirtiendo en una obsesión.
Pero todo está bien. No me puedo quejar. Probé los "nuggets" que tienen un gusto símil carne y no están nada mal.

Saludos. :) Gracias a quién dejó el comentario en el post anterior. Te mando buenos deseos y ¡a seguir adelante!

Saturday, June 26, 2010

Día 19


Ayer fui a ver al médico. Me pesó y ya bajé 7 kilos en total. Me dijo que voy bien y yo le respondí que ¡¡estoy cansada de las verduras!! Me comentó que los próximos 15 días también voy a estar en esta fase 1 y que después pasaré a la fase 2 y voy a poder comer carne, pescado o pollo. ¡Cómo extraño comer carne! No podría ser vegetariana... Me gustaría a veces hacerme vegetariana, pero es que la carne es tan rica...

Bueno, espero no sucumbir a la tentación.

Thursday, June 24, 2010

Día 17

Mañana voy a ver al médico. Hoy me pesé y bajé medio kilo más.

Viene el fin de semana nuevamente y estoy muy cansada de la dieta. Me habían advertido sobre lo dura que puede llegar a ser, pero bueno, ahora estoy en el baile y me está yendo bien. Quiero llegar a mi objetivo. Espero, si termino de hacerla y puedo bajar todo el peso que tengo de más, recordar en el futuro lo mucho que me tuve que esforzar y de esa forma cuidarme más y tener más disciplina a la hora de comer.

Wednesday, June 23, 2010

¡Hacer ejercicio!


En estos 15 días hice una caminata solo una vez. De algún modo todavía no puedo motivarme realmente como para ponerme las zapatillas y salir a caminar a donde sea. El médico me dijo que lo "tome con calma". Que de a poco empiece a moverme y que lo demás viene solo. Me dijo que cuando empiece a adelgazar me voy a sentir con más ganas. Bueno, todavía no me pasa. Y me vendría tan bien...
Es realmente importante poder sumar el ejercicio a esta dieta o a cualquier dieta que uno haga o a la vida cotidiana con o sin dietas. Es fundamental.
Espero poder superar este estado tan sedentario en el que me encuentro.

2da tanda de sobres

Ayer a la tarde fui a Pronokal a buscar sobres para 15 días más de tratamiento. Llegué tarde y la nutricionista ya se había ido. Igualmente me dieron la lista de las "comidas" y me elegí 10 flamantes cajitas para los próximos días. Esta vez elegí varias de crepes dulces y de bacon y queso, pancakes, tortilla mediterránea. Sólo una de sopa de champignones. Me acuerdo que cuando hice el primer pedido a regañadientes le acepté a la nutricionista el surtido de crepes. Pensaba que no iba a tener ganas después de trabajar todo el día de ponerme a cocinarlos y que era más práctico tomar los batidos y postres. Ahora como extraño tanto el hecho de masticar (además de comer) me pedí varias cajas de comida sólida. Que además está buena.

Es increíble cómo uno se acostumbra además de comer a estar masticando todo el día. Esta dieta se me hace muy dura a veces porque no te permiten ni siquiera mascar chicles. Ni siquiera de esos que no tienen azúcar.



Día 16

En general, me siento bien a la mañana. Pero también, en general, es siempre a la mañana cuando quiero dejar la dieta y "disfrutar de la vida" con un buen desayuno y empezar el día de esa forma. Hoy es un día de esos. Tengo ganas de no continuar. De dejar todo y listo.
¡Ayer a la noche comí las verduras con un aburrimiento! ¡Es duro enfrentar las presiones cotidianas con lechuga! Por suerte, me llamé a reflexión y después de mirar un poco la televisión me quedé dormida.
Hoy es miércoles. Este viernes voy a ver al médico que sigue mi tratamiento. Vamos a ver qué me dice.

Tuesday, June 22, 2010

Los miedos/Miedo a cambiar


Me di cuenta con todo esto de la dieta de lo acostumbrada que estoy a estar así. Y con esto de "estar así" quiero decir a cansarme cada vez que subo una escalera, a no poder seguirle el tren a mis amigos si vamos a andar en bicicleta, a sentirme muy pesada, a tener dolores de lumbalgia, y otras complicaciones.
Después está el tema de la estética. Nunca le di realmente mucha importancia y no "mido" a la gente y la critico si está muy gorda o muy flaca. A la gente que quiero la quiero por cómo es y ellos también me aceptan tal cual soy. Pero sí me ha pasado de ir a comprar ropa a algún local y ver que no tienen talles grandes para mí. O me doy cuenta de que quepo muy justo en los asientos de los aviones o los cines. También noto la mirada de la gente cuando hace años que no me ve y de pronto nos encontramos y yo tengo 40 kilos de más. Te dicen: "¡qué cambiada estás!" o no, pero se nota la sorpresa. Hay gente que dejé de ver por vergüenza. Eso es muy triste.
Miro las fotos de cuando era delgada y me parece algo muuuuy lejano. Hace 4 años tenía un peso normal y después empecé a engordar y no pude parar. Tuve algunos problemas familiares y de pareja. Y después de superarlos no pude reaccionar como para darme cuenta de que ya era hora de bajar de peso y dedicarme a mí. No. Seguí en ese tren de autocompasión y autodestrucción y fue como estar dormida todos estos años. Ahora me despierto. Ya pasé los 30 y estoy haciendo la vida de una persona mucho más mayor. Soy una persona muy optimista, pero escondo una tristeza que no muestro a casi nadie y es la de no reconocerme. La de sentir que este cuerpo no es mío. Qué estoy muy "cargada" y, en realidad, lo estoy porque estoy llevando 40 kilos de más y haciendo que mi corazón se esfuerce mucho más cada vez que camino o intento correr aunque sea unos metros.
No quiero tener miedo de cambiar, aunque a veces me entran dudas y me quedo como en suspenso. Quiero seguir adelante.

El fin de semana tan temido...


¡Qué mal que lo paso los fines de semana! Sábado y domingo son los días "para comer" por excelencia. El primer fin de semana me aislé y me quedé en casa, pero igualmente, no podía dejar de tentarme con el olor de la pizza que comía mi novio. Pobre, no quiero ponerlo a dieta a él también. Me propuso no comer conmigo y me dio pena no poder compartir la comida con él. Así que yo me tomo mi sopa con ensalada y él se dedica a devorar pastas, pizzas, carnes al horno. O sea, "comida normal". ¡Extraño comer algo tan simple como un pedazo de pollo! En este momento una pechuga de pollo algo seca me parece lo más delicioso del mundo. Jjajajajaaaa
Jamás pensé que pudiera decir algo así. Es verdad que no tengo hambre. Pero cuando tengo me gustaría ya poder comer otras cosas además de las verduras que tengo permitidas que son todas de hojas verdes.

Durante la fase 1 se pueden comer verduras de dos listas: La A y la B.
Las de la lista A son: Acelgas, apio, berros, pimientos, brócoli, brotes de soja crudos, champignones, coliflor, endivias, espinacas, hinojo, lechuga (cualquier variedad), zucchini, radicheta, zapallitos.
Las de la lista B son: Alcaucil, berenjenas, cardo, repollitos de bruselas, espárragos, chauchas finas, nabos, pimiento rojo crudo, puerros, tomates.

De esta lista B se puede comer sólo 100 grs. por día. Así que a pesar el tomate, por ejemplo, y ¡no pasarse!

Los dolores de los primeros días


Me había advertido el médico de Pronokal que los primeros días uno experimenta cierto "malestar". Bueno, así fue. El primero día estuve con mucho dolor de cabeza. El segundo me desperté con náuseas y el dolor de cabeza del día anterior. Dudé en continuar con la dieta porque, imagínense, yo estaba con ese dolor insoportable y así y todo debía ir a trabajar, estudiar y cumplir con mis obligaciones diarias. Si los malestares se prolongaban durante mucho tiempo más no iba a poder resistir las ganas de dejarla.

El tercer día fue completamente distinto. Se fue el dolor y la sensación tan rara en el estómago y empecé a sentirme bien. Me contaron algunas otras personas que a ellos les pasó lo mismo.

Acerca de los sobres


Los sobres contienen alimento con proteínas y vitaminas en forma de polvo para mezclar con agua y preparar batidos, postres, crepes, pancakes, panes, jugos, bebidas calientes, etc.

El primer sobre que probé fue "bebida de cacao" caliente para desayunar. ¡Me pareció un asco! Pensé: "si esta dieta es así no voy a poder seguirla" y ya había comprado sobres para 15 días de tratamiento... Lo tomé igual tapándome la nariz pero eso me desanimó bastante.

El segundo sobre que probé fue "batido sabor melocotón y albaricoque". Me pareció bastante bueno y casi hasta lo disfruté.

Ese mismo día tomé una sopa de crema de champignones para el almuerzo (acompañada con una ensalada de pepino, 100grs. de tomates, espinada, apio y rúcula) y me encantó.
En mi opinión la mayoría de las sopas son muy ricas y se pueden tomar como otras sopas comunes de esas instantáneas que se preparan en una taza con agua caliente.

Después hablando con mis conocidos me dijeron: "¡Qué pena que no se nos ocurrió advertirte que algunos sobres son horribles!" y me contaron sus experiencias.

Mi recomendación es: si los sobres de bebidas calientes no les gustan, tomarlos fríos. El batido de moka frío es bastante bueno. Una especie de "Iced coffee".

Los crepes en general están buenísimos. El de "bacon y queso" se prepara muy fácilmente y es muy rico acompañado con unos champignones y un poquito de tomate.

Esta semana voy a probar el "pancake de chocolate" que parece gustarle a todo el mundo.

Al principio cuando uno no sabe que puede gustarle o no, en Pronokal te ofrecen unas bolsitas con sobres surtidos para ir probándolos todos.

El "pan de proteína" me pareció de plástico. :( No lo recomiendo para nada.

En resumen, la mayoría de los sobres se pueden tomar/comer y hacen la dieta más llevadera. Aunque reconozco que algunos son horribles, pero eso está en el gusto de cada uno. Por ejemplo, el "batido de coco" a mí me parece asqueroso y estuve leyendo en algunos foros que a algunas personas les encanta. (?)

Lo importante es no sucumbir a las tentaciones. Es muy difícil cambiar los hábitos.
Por ejemplo, antes no podía comer sin un pedacito (aunque sea) de pan para acompañar la comida. Ahora, veo pasar el pan de mano en mano y no puedo probarlo.

Lo que me da fuerzas para continuar es que si uno "rompe" la dieta y come algo que no debe, se corta la cetosis y después hay que esperar como 15 días para poder volver a entrar y que la dieta vuelva a hacer efecto. Eso me da miedo porque ahora que veo que está resultando no quiero arruinarlo.

Otra cosa que me da fuerzas para continuar es que esta no es precisamente una dieta "económica" y estar haciendo esta inversión en mí me está costando bastante.

Día 15

Hace 15 días que empecé la dieta y ya bajé 6 kilos. Es sorprendente.

Esto realmente me pone muy contenta porque realmente necesito deshacerme de todo este peso de más que tengo encima. En realidad, empecé la dieta porque mi médico me pidió unos análisis de rutina y me enteré que tengo alto el colesterol y el azúcar en sangre. Al principio me deprimí mucho porque no podía enfrentarme con la realidad y traté de todas las formas posibles de mirar para otro lado y hacer de cuenta que esto no me estaba pasando a mí sino a otra persona.
Finalmente, decidí cambiar mi vida y empecé a buscar una dieta que me ayude a hacerlo. Supe por intermedio de unos conocidos que esta dieta funciona y según lo que ellos me contaron bajaron de peso muy rápidamente sin pasar hambre y sin sentirse débiles.

Puedo decir después de dos semanas que no tengo para nada hambre. Es más, el protocolo de Pronokal es consumir 5 sobres al día en la fase 1 (en la que me encuentro) y por no tener hambre durante 2 días consumí sólo 3. La nutricionista de Pronokal me recomendó que no dejara de consumir los 5 sobres por día porque en esta fase 1 se incorporan muy pocas calorías/energía por día y si uno no los consume puede llegar a sentirse débil. Así que empecé nuevamente a hacerlo y los días fueron pasando...


Lo que quiero contarles

¡Hola!

Este Blog fue creado para contarles mis experiencias con la dieta Pronokal.

Espero que si alguien lo lee, le sirva para algo.
Hace 15 años que no me ponía dieta y elegí la de Pronokal porque tengo conocidos que la hicieron y les fue bien. O sea, bajaron de peso rápidamente y no volvieron a engordar (los que la terminaron y no empezaron a comer como bestias nuevamente, vale la pena aclarar).

Altura: 1,71.


Mi peso inicial: 104 kilos.

Mi meta es pesar: 68 kilos.


Son muuuchos kilos y espero no sucumbir a las tentaciones y poder tener la constancia y conducta necesarias para poder llegar a mi objetivo.

Let the games begin!

Saludos a todos y ¡arriba el ánimo!