LilySlim Weight loss tickers

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Thursday, September 30, 2010

La miro de reojo...


Hoy es mi segundo día de dieta nueva y estoy muy contenta porque sigo de buen humor y con muchas ganas. Finalmente, en este momento de mi vida siento que estoy haciendo ALGO POR MI. Hacía tanto que me sentía en 2do lugar (y 3er y 4to lugar también)... Siempre había algo MAS importante.
Me había olvidado de lo importante que es estar bien YO.

Miro la balanza de reojo y ¡me estoy aguantando las ganas de pesarme!
Decidí no hacerlo más todos los días.

Hoy caminé 15 cuadras antes del trabajo. Estaba lindo para caminar porque el clima está bastante fresco. Tengo psicóloga a la salida del trabajo pero igual, voy a tratar de caminar un poco más.

Mi desayuno fueron dos tostadas de glúten con una cucharadita de mermelada de frutilla light y queso crema light + café con leche con edulcorante + 3 vasos de agua con gas.

Mis compañeros de la oficina ya se acostumbraron a verme "a dieta" así que ya no me acosan a preguntas todo el tiempo. Antes tenía que soportar cada comentario...
"Ay, si yo no como me muero.. No sé cómo hacés...¿No estás muerta de hambre?" me dijo una estúpida (que es flaca como un palo, by the way) una vez delante de todos.
¿Y otra? Que me dijo: "Ay, te veo así, sin poder comer, pobre..." (como si yo fuera no sé qué...)

Para el almuerzo me traje 2 salchichas light + 1 repollo (creo que en otros países le dicen "col") + 1 tomate. Así que supongo prepararé una ensaladita y listo.

Después están las colaciones: peras, manzana, yoghurt descremado... Bien.

¡Espero que estén todos bien! :)

Wednesday, September 29, 2010

Día 1 en Dieta Club del Dr. Cormillot


Ayer a las 19:30h tuve mi primera cita en el Dieta Club.

Me recibió una nutricionista muy simpática y estuvimos hablando sobre mis hábitos cotidianos. Por ejemplo, a qué hora como más, qué suelo comer cuando como demás, quién cocina en mi casa, qué solemos tener en las alacenas, etc.

Hizo MUCHO hincapié en comer 6 veces por día. Que no deje pasar más de 3 horas, ni menos de 1 hora y media entre una comida y la siguiente.

Me dio un plan con 1 dieta para 3 semanas y ya me anoté para empezar a ir a los Grupos este sábado a las 11:00h. Me dijo que el grupo consiste en una "rueda de pesaje" que se hace cuando llegás. Y todos comentan si bajaron o no y si tuvieron dificultados cuáles fueron. Después se lee un librito que se llama "Pasaporte al bienestar". Se elige un pasaje del libro (habla sobre nutrición, hábitos de alimentación, malos hábitos, etc.) y se debate entre todos. Se habla sobre las dietas y cómo se come. El librito ese lo estuve viendo y me pareció interesante.

En la contratapa dice:

Si no es para mí, ¿para quién?
Si no es aquí, ¿dónde?
Si no es ahora, ¿cuándo?

Salí esperanzada. Es un lugar donde desde que entré te rodeás de gente que es como si te estuviera diciendo "se puede/vas a poder". Todos muy amables y muy comprensivos.

Copio como ejemplo el primer día del plan:

Desayuno:
infusión con 1/2 taza de leche descremada +
1 rebanada de pan de salvado light +
2 cdas. tamaño postre de queso blanco descremado.

Colación media mañana:
infusión o líquido frío +
1 fruta chica

Almuerzo:
(15 minutos antes 1 caramelo ácido)
caldo light ó 2 vasos de agua o gaseosa light +
hortalizas crudas y/o cocidas a elección +
1 churrasco (carne) chico ó 1/4 de pechuga de pollo ó 1 filete
grande de pescado +
1 cdita. tamaño té de aceite de oliva o de soja +
jugo de limón, vinagre y/o aceto balsámico +
aspic de frutas (gelatina c/frutas)

Colación media tarde:
infusión o líquido frío +
1 yogur descremado

Merienda:
infusión con 1/2 taza de leche descremada +
2 tostadas de gluten o de mesa light +
1 "cassette" de queso fresco magro

Cena:
(15 minutos antes 1 caramelo ácido)
caldo light ó 2 vasos de agua o gaseosa light +
hortalizas crudas y/o cocidas a elección +
1/2 huevo ó 2 claras +
2 rodajas finas de peceto ó 1 lata chica de atún ó 2 salchichas light +
1cdita. tamaño té de aceite de oliva o de soja +
jugo de limón, vinagre y/o aceto balsámico +
aspic de frutas

Tuesday, September 28, 2010

10 maneras de subir el metabolismo



Estoy viendo artículos en internet sobre cómo subir/acelerar el metabolismo. ¡El mío debe ser el equivalente a un oso hibernando! Jajjajajajaaa

Bueno, eso se puede cambiar.

Encontré este artículo y me pareció interesante. No es nada que no se sepa, pero quizás no venga mal recordarlo...

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Metabolismo muchas veces escuchamos esa palabra, pero qué es.

El metabolismo es el proceso de convertir comida en energía que el cuerpo puede utilizar para moverse. Para mantener el cuerpo vivo, el metabolismo necesita una determinada cantidad de calorías.

La buena noticia es que ahora le vamos a contar 10 formas distintas de aumentar el gasto de calorías a través de su metabolismo.
Cuantos más de estos tips incorpore más cantidad de calorías va a gastar.
1) Siempre desayune ni bien se levanta. Si saltea el desayuno su cuerpo pasa 12 o más horas sin ingerir nada y el cerebro recibe una señal de que no hay comida disponible y como un mecanismo de defensa disminuye el metabolismo, disminuye la cantidad de calorías que gasta.

2) Haga varias ingestas al día, cada vez que hacemos la digestión gastamos muchas calorías. El intestino es muy largo, necesita activar al páncreas, vesícula, hígado, estómago cada vez que digiere comida. Si hacemos la digestión 6 veces vamos a gastar más calorías que si la hacemos 3 o 4. Las ingestas deben ser bajas en grasas, ricas en proteínas y fibra.

3) Nunca ingiera menos de 1200 Kcal. al día. Menos de 1200 Kcal. no es suficiente para mantener el metabolismo basal (lo que el cuerpo necesita para respirar, y hacer las demás funciones vitales), entonces disminuye el gasto de calorías.

4) Haga varias ingestas durante el día, en lo posible con alimentos con fibra (frutas, cereales integrales, vegetales) esto le da trabajo al metabolismo. A demás si pasa mucho tiempo sin comer, cuando llega la hora de hacerlo es más difícil controlar la porción.
5) Elija alimentos más bien proteicos y poco grasosos (una porción de queso magro o 2 rodajas de peceto, o un yogur o 3 fetas de jamón desgrasado), las proteínas estimulan el metabolismo y las grasas lo enlentecen.
6) Haga algo de ejercicio entretenido todos los días, una pequeña caminata o nadar o hacer ejercicio en la pileta o algún baile que le guste o simplemente jugar en forma activa con los niños.
7) Busque de aumentar su movimiento cotidiano, por ejemplo estacione el auto a 2 o 3 cuadras de donde tiene que ir, use escaleras, aunque sea 2 pisos y luego el ascensor, saque UD. a pasear al perro y 5 minutos más de lo habitual.
8) Evite el alcohol, el alcohol disminuye el metabolismo y estimula el apetito
9) Tome 2 litros de líquido por día, lleve una botellita de agua con UD. y tome frecuentemente. Esto estimula el metabolismo en 60 calorías por día.
10) El té verde es una infusión que también ayuda a gastar calorías, al igual que tomar 2 litros de agua por día, si tomamos 4 tazas de te verde por día (sin azúcar) vamos a gastar 60 calorías extra.


Monday, September 27, 2010

Día 1 Reto Lady Liss


Empieza el reto y estoy muy muy motivada. :)

Antes de entrar en la oficina pasé por un mercadito cercano y me compré:

- 1 botella de agua mineral de 1 litro y 1/2.
- 2 peras
- 2 manzanas
- 1 lata de atún (sin aceite)
- 2 tomates

Mi desayuno fue 1 café con leche con edulcorante + 1 pera.

Media mañana: 1 manzana.

Almuerzo: será la lata de atún con los dos tomates.

Media tarde: será 1 pera ó 1 manzana + té con limón y/o café con leche.

Cena: No sé todavía pero alguna pechuga de pollo a la plancha con una
ensalada liviana supongo que me vendrá bien.
Mañana ya voy al Dieta Club del Dr. Cormillot a ver a la nutricionista y me va a dar una dieta para los próximos días. Eso me entusiasma. Además, la posibilidad de ir a Grupos con otros gordos para poder presentar nuestras historias y dificultades y progresos con las dietas que nos dan a cada uno.

No saben cómo me cuesta no comer galletas, pan, ¡¡¡harinaaaaa!!!
Típico de oficina, todo el mundo tiene galletas o galletitas sobre el escritorio y las comen con mate (típica bebida argentina) o con café o té y todo el mundo pasa y manotea una "para el camino".

Encima, hoy volvió una compañera de viaje (trabajo en una compañía aérea) y trajo chocolates del free shop para todos.
O sea... jajjajaaaaa Estoy mirando para otro lado, mirando la ventana, mirando la computadora, lo que sea menos la caja de chocolates.

* Hoy tengo planeado caminar por lo menos 20 cuadras a la salida del trabajo. *

Besos :)

¡Lady Liss (http://bypassladyliss.blogspot.com/), gracias por esta motivación!

Sunday, September 26, 2010

Reto de Lady Liss -- Me apunto yo también :)


Hoy es domingo y (finalmente) he decidido apuntarme en el reto de Lady Liss (http://bypassladyliss.blogspot.com/ ) que va
desde mañana lunes 27 de septiembre hasta el lunes 11 de octubre.


Así que prometo seguir las reglas.


Incluyo mi peso de este momento y espero bajar algunos kilitos. :)



¡Mucha suerte para todos!

Thursday, September 23, 2010

"Yo soy..."


Quiero incluir en este post parte de un pasaje del libro de Wayne Dyer "Tus zonas erróneas" que estoy leyendo y me está ayudando muchísimo. Nunca pensé que un libro de este estilo pudiera ayudarme tanto. Siempre fui muy prejuiciosa con cualquier libro que pudiera considerarse de autoayuda...

Desde hacía años que venía pensando: "¿Y si yo SOY gorda? ¿Y si debiera aceptarme así porque realmente no puedo cambiar y es mi destino? Porque cada uno es como es... ¿Y si mi destino es ser gorda?".
Ahora ya no pienso lo mismo, ¡puedo cambiar!
Aquí va. No es muy largo (no es que voy a poner el libro entero jajajjajaa).
Si no me da la impresión que es demasiado tedioso...

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Capítulo 4

LA RUPTURA CON EL PASADO


"Sólo los fantasmas se revuelcan en el pasado, explicándose a si mismos con descripciones basadas en sus vidas ya pasadas. Tú eres lo que eliges ser hoy en día, no lo que antes elegiste ser."

¿Quién eres? ¿Cómo te describes a ti mismo? Para contestar estas dos preguntas tendrás sin duda que referirte a tu propia historia, a un pasado ya vivido, pero al que sin duda sigues ligado y del que te parece difícil escaparte. ¿ Cómo te describes a ti mismo? ¿Son pequeñas etiquetas muy ordenaditas que has ido acumulando durante toda la vida? ¿Tienes acaso un cajón lleno de autodefiniciones que usas regularmente? Algunas de ellas pueden ser tan grandilocuentes como: Yo soy una persona muy nerviosa; soy tímido; soy perezoso; no tengo oído musical; soy torpe; soy muy olvidadizo, y todo un catálogo de cosas que eres y que usas. Sin duda tienes también una serie de "Soy" positivos como: soy muy cariñoso; soy amable; y juego bien al bridge. No hablaremos de ellos aquí ya que el propósito de este capítulo es de ayudarte a crecer y desarrollarte más que aplaudirte por las actividades en las que estás operando eficientemente.

Las autodefiniciones no son inadecuadas por naturaleza, pero pueden ser usadas de forma perjudicial. El hecho mismo de etiquetar puede ser un impedimento para el desarrollo de la personalidad...

Y pasa lo mismo con las autoclasificaciones. Es muy probable que al identificarte con tus etiquetas clasificadoras te estés negando a ti mismo, en vez de aprovechar tu propio potencial de crecimiento.

Trata de averiguar hasta qué punto estás encadenado a tu pasado. Todos los "Yo soy" autodestructivos provienen de estas cuatro frases neuróticas:

(1) "Así soy yo."
(2) "Yo siempre he sido así."
(3) "No puedo evitarlo."
(4) "Es mi carácter."

Ahí están todas en un paquetito. Las trabas que te impiden crecer, cambiar y hacer tu vida (desde este momento en adelante, que es la única vida que tienes) nueva, estimulante y llena de momentos presentes plenos y felices.

Hay personas que usan las cuatro frases a la vez cuando se cuestionan sus comportamientos. Si le preguntas a alguien por qué se perturba tanto al oír hablar de accidentes, puede que te responda: "Oh, así soy yo, siempre he sido así, realmente no puedo evitarlo, es mi carácter,". Las cuatro a la vez, todas y cada una le sirven para explicar por qué nunca será diferente ni considerará la posibilidad de cambiar.

Tus "Yo soy", que describen un comportamiento autoneutralizador se remontan a algo que aprendiste en el pasado. Y cada vez que usas una de estas cuatro frases lo que realmente estás diciendo es: "Pienso seguir siendo lo que he sido siempre".

Puedes empezar a deshacer los nudos que te atan al pasado y eliminar las inútiles frases que se dicen para seguir siendo lo que siempre has sido.

He aquí una típica lista de "yo soy" que podría incluirse en tu autorretrato.

Yo soy tímida Yo soy perezoso Yo soy apocado
Yo soy asustadizo Yo soy desordenada Yo soy nervioso
Yo soy olvidadizo Yo soy pésima para la mecánica
Yo soy malo para las matemáticas Yo soy un solitario Yo soy frígida
Yo soy aburrido Yo soy una pésima cocinera Yo soy malo para la gramática
Yo soy de los que se cansan muy pronto Yo soy enfermizo Yo soy tosco
Yo soy proclive a los accidentes Yo soy corto de genio Yo soy hostil
Yo soy solemne Yo soy apática Yo soy gorda Yo soy negado para la música
Yo soy fatal para el deporte Yo soy torpe Yo soy porfiada Yo soy inmadura
Yo soy meticulosa Yo soy descuidado Yo soy vengativo Yo soy irresponsable
Yo soy de los que se angustian fácilmente.

Es muy probable que te hayas topado con varias de estas frases o que quizás estés haciendo tu propia lista. De lo que se trata no es de qué etiquetas escoges, sino del hecho que escojas ponerte en las etiquetas. Si auténticamente estás satisfecho de alguno de los "Yo soy", déjalo estar, pero si reconoces que algunos de estos "Yo soy" u otros que hayas podido recordar se te atraviesan en el camino entorpeciendo tu vida, quiere decir que ha llegado el momento de hacer unos cambios...
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Así que ¡adelante con el cambio!
¿Cuántas veces terminamos pensando que "no podemos cambiar"?

Tuesday, September 21, 2010

Esperanzas y alegría :)


Hoy me siento muy muy bien. :)

Estoy en la oficina y miro por la ventana el Río de la Plata (cuando está muy despejado se puede ver un pedacito de Uruguay).

Mi desayuno: 2 tostadas con mermelada de frutilla dietética y un café con leche.

Todavía no sé qué voy a comer al mediodía, pero supongo que alguna ensalada. Algo liviano. Eso es lo bueno de almorzar en la oficina, que siempre como liviano porque si no me quedo dormida.

Sigo con el mismo peso y no he aumentado (87kg).
(A decir verdad, sigo haciendo lo imposible por mantener la boca lo más cerrada posible.)

Al final, postergué mi cita con el Dieta Club del Dr. Cormillot para la semana que viene. Fue un tema de dinero. Para ese entonces ya voy a haber cobrado el sueldo y voy a poder pagar la cuota. Así que estoy muy esperanzada. :)
(Gracias a las que me aconsejaron no cambiar la cita, pero realmente hice cuentas y llegaba muy justa con la plata.)
Me siento con muchas energías para encarar este día. :) No sé, estoy como aliviada. Me doy cuenta de lo importante que es poder relajarse.

Monday, September 20, 2010

* Progresos/El almuerzo *


Ayer fuimos a comer con mi novio y sus amigos. Es un almuerzo que se venía postergando desde hace un par de semanas y, por fin, ayer nos reunimos.
Estoy contenta porque no me puse tan nerviosa ante la perspectiva de conocer a gente que mi novio conoce desde hace años.

Estuve a punto de echarme atrás, pero me pinté los labios, me peiné y fui nomás.
Traté de no imaginarme (COMO SIEMPRE) que cuando nos vieran llegar ellos iban a pensar: "Ahí viene la gorda" o "¿Qué hace él con una chica así?".
Me relajé y estuvo todo bien. Ellos eran 3 de la edad de mi novio (40) y uno vino con el hijo. Me da mucha alegría haber podido darme la oportunidad de disfrutar y relajarme (como hacía años que no lo hacía) y pasar una tarde muy agradable entre anécdotas y risas.
Así que quería contar esto sobre todo porque en este blog he posteado mucha mierda del pasado que todavía me atormenta.

Quiero agradecer los comentarios tan lindos que me dejaron en el post anterior en donde incluí una foto mía. No tienen idea de hace cuanto que no estaba conforme o siquiera aceptaba una foto mía. Siempre pienso que soy un monstruo, "yo la peor de todas". A veces, hasta me da risa de mí misma y pienso "soy un trauma caminante". Es que fueron muchos años de maltratos y de tener a mi propia madre diciéndome todo el tiempo: "sos fea, sos mala, me hacés pasar vergüenza, no sos lo que esperaba, las hijas de mis amigas ya hicieron antes esto que a vos ahora te alegra tanto, deberías vestirte/peinarte de otra manera..." etc. etc. Es esto lo que estoy tratando de, finalmente, superar con mi psicóloga. Mi pasado ha sido bastante duro. Pero "cada uno es como es y anda con lo puesto".
Por suerte, estoy ahora superando los malos momentos y, de a poco, aceptando que el pasado YA PASO. Que no puedo cambiarlo, pero

sí PUEDO DISFRUTAR Y MODIFICAR EL PRESENTE.
Que en definitiva es lo único que tenemos. El futuro todavía no ha llegado tampoco. Así que si no disfruto ahora... ¿cuándo lo haré? Me daba realmente pena imaginarme despertándome un día y mirarme al espejo y ver que tengo, no sé, 40, 50, 60 años y darme cuenta de que dejé pasar mi vida sin darme una oportunidad de mejorar y SER FELIZ.


Todos nos merecemos ser felices y

hacer lo necesario para lograrlo.

De nuevo gracias por decirme "guapa". :) Nunca he creído serlo. Pero ahora me digo: "¿Y por qué no?".

Thursday, September 16, 2010

Me quiero presentar


Hace tiempo que quiero postear una foto mía y me da vergüenza, pero quiero presentarme y agradecerles por todas las fuerzas que me dan con sus comentarios. Los valoro muchísimo.

(Disculpas, pero todavía me da un poco de vergüenza mostrar una foto de cuerpo entero jajajjaajja pero ¡ya lo voy a lograr!)

Esta foto me la saqué hace 2 semanas porque me corté el pelo (lo tenía más abajo de la cintura). No suelo sonreir para las fotos, pero muestro esta porque estaba re contenta y refleja un poco que me estoy empezando a sentir mejor. :)

¡GRACIAS A TODOS POR LA BUENA ONDA!

Besos.

Sinceramente, Belén

Malestares


Hoy estoy bastante nerviosa.

Hace un rato leía el blog de Martina (http://miadelgazamiento.blogspot.com/) que anda con SPM (Síndrome Pre Menstrual) y se siente ansiosa.
Bueno, a mí me faltan como 2 semanas para experimentar eso de nuevo.
Ahora me siento re nerviosa (re loca) y no es por eso. No sé bien qué me pasa.
O quizás sí, en realidad.

Ayer llamé a Dieta Club del Dr. Cormillot y concerté una entrevista para este viernes 17 de septiembre para ir después del trabajo. En realidad, me parece que voy a cambiarla para la semana después del 25 que cobro el sueldo y voy a estar un poquito más "holgada" con la plata.

Pero más allá de eso, me está empezando a "pinchar" esto de querer adelgazar de una vez por todas y generar cambios profundos en mi vida. Me estoy empezando a desesperar un poco porque me doy cuenta que estos días no estoy haciendo dieta para nada. Sé que "nadie me corre atrás" y esto lo hago por mí y nada más que por mí, en principio, pero igual. Me está ganando la ansiedad propia de los gordos que queremos todo YA y nos desanimamos al no ver resultados inmediatos en la balanza. Bueno, yo, en realidad, ¡ni siquiera estoy haciendo dieta y me siento mal porque no estoy adelgazando! Estoy tratando de aferrarme con uñas y dientes a mi peso actual y no subir más.

Pero sí necesito la ayuda de alguien que me supervise qué como o me indique cómo combinar las comidas. O sea, una dieta formal.

Me viene a la mente un cuentito que me contó la psicóloga para que me lo acuerde cada vez que me siento muy "trabada":

"Un tipo va caminando por una plaza y se encuentra con otro tipo sentado bajo un árbol con un perro llorando a su lado. El perro aullaba y aullaba. El hombre sigue caminando y al otro día, al pasar nuevamente por la plaza, se encuentra con el mismo tipo con el perro llorando a sus pies. Y así. Después de unos días de ver siempre lo mismo, para y le pregunta al hombre del perro: "¿pero qué le pasa a este animal que llora y llora todo el tiempo?" y el otro le contesta: "está sentado sobre un clavo y todavía no le duele lo suficiente como para levantarse".

Ahí terminaba el cuento y mi psicóloga me mira y me dice: "bueno, ¿cuánto más te tiene que doler para que te quieras levantar?"

Y es verdad. Tengo que reaccionar.
Ya tomé la decisión y ahora me tengo que hacer cargo.

Wednesday, September 15, 2010

Otras diversiones


Ayer a la noche me encontré sentada frente al televisor con la mente en blanco. Fue rarísimo. No diré que estaba "aburrida" pero sí me sentí un poco vacía. Miraba para todos lados y nada... No me podía dar cuenta de qué me estaba pasando. Hasta que me di cuenta.

Me dije: "claaaaro, yo ahora ¡debería estar comiendo!"

Y es cierto, en general, desde las 19:00 hasta las 23:00h, que llega mi novio del trabajo, me dedicaba a comer. Porque estaba sola, porque estaba acostumbrada, porque estaba muerta de hambre, etc. etc. Siempre tenía que lidiar con ese hambre en mi cabeza. Porque no era hambre "en el estómago" sino en mi mente.

Ahora que estoy tratando de no hacerlo, me falta algo. No puedo creer que yo, que siempre estoy corriendo por todos lados durante la semana, tenga ¡tiempo de sobra!

Es que el tiempo que pasaba comiendo era mucho, ahora lo noto. Eran un par de horas por día en las que me dedicaba a comprar, preparar y finalmente comer y comer. Lo que sea. Desde porquerías que compraba en el kiosco (en cantidad) hasta comidas que cocinaba en el momento para comer en soledad mirando la tele de reojo.

Esto lo escribí hace bastante en un post anterior, pero quiero volver sobre eso porque me parece importante. Y es pensar en cómo los gordos le damos a la comida un protagonismo principal en nuestras vidas. Claro, por ejemplo, hasta ahora para mí pensar en las vacaciones era pensar en qué iba a comer, pensar en la playa e inmediatamente en los restaurantes donde comemos cada vez que vamos. O pensar en ir a un café para charlar con algún amigo y pensar inmediatamente en qué voy a pedir: café con leche con medialunas (croissants) o un pedazo de torta o algo bien dulce y calórico. O sea, siempre pensar en comida. Todo el tiempo.
La comida era "mi diversión principal".

(No es que me haga la superada, pero prefiero decirlo "en pasado" para hacerme más a la idea de que es algo que ya pasó.)

Ahora tengo tiempo para pensar en otras cosas y hacer otras cosas. Por ejemplo, el tema del gimnasio (que sigo buscando) o ir a un taller de pintura que hace años que dejé de pintar porque me sentía deprimida... No sé... ¡ALGO!

No quiero perder más tiempo.

Monday, September 13, 2010

¡El gimnasio!


Hace meses que tengo muchas ganas de empezar a ir al gimnasio y no puedo. Hasta ahora siempre me ganó la vergüenza.

Vergüenza de que me vean y digan "mirá la gorda esa", de que me juzguen, de que se rían, etc. etc.

O sea, estuve completamente inmersa en "el qué dirán" los demás. ¿Quiénes? ¡Gente que ni siquiera conozco! ¿Qué me tiene que importar lo que pueda llegar a pensar gente que no conozco, que no es parte de mi vida? Bueno, así de disminuida estuve todo este tiempo. Condicionada y sintiéndome presa. Poniendo siempre las posibles opiniones de otros delante, buscando la aprobación de los demás y dejando de lado mis propios deseos y necesidades.

Bueno, eso tiene que CAMBIAR. BASTA. ¡La tengo que cortar con eso! Desde hoy mismo me rebelo contra estos pensamientos terribles y de opresión hacia mí misma. No me lo merezco y quiero ser feliz.

Así que ya estoy buscando un gimnasio (no muy caro) para poder empezar a mover un poco las cachas.

No hay nada mejor o terapéutico que la sensación de "yo puedo".

Back in HELL!



Bueno, heme aquí nuevamente en la oficina.

Ayer a la noche le decía a mi novio siento como si me estuvieran por tirar a los leones...

Aunque no la haya pasado tan bien porque estaba enferma, pude pasar tiempo en mi casa con mi novio, con mis cosas, viendo la tele tranquila y olvidarme durante una semana de esta vorágine ingrata que es la oficina.

Así que este post va para todos los que tenemos trabajos de mierda que nos terminan afectando y poniendo en riesgo ¡nuestras dietas y nuesta paz interior!

¡Fuerza para todos! Que esta semana no nos importen ni la presión, ni nuestros compañeros insatisfechos con sus vidas que nos quieran volver locos, ni el trabajo en sí, ni los teléfonos que suenan, ni los clientes ni nadie.

Que podamos "poner la capa y que pase el toro" y no absorber todo como esponjas y nos la agarremos con la comida como si fuera nuestra salvación porque NO LO ES. Que podamos tener la mente clara para no olvidarnos que lo primero somos NOSOTROS.

Voy a hacer un gran Ooooommmmmh como en yoga y abrir el Outlook para ver cuántos mails tengo...

Me aferro con uñas y dientes a estos 87Kgs (bajé 5kg y aumenté 2kg).

Quiero proponerme bajar 10kgs más.

¡¡Adelante con nuestras metas chicas y chicos!!
Buen lunes para todos.

Wednesday, September 8, 2010

¡FUERA ABRIGO NEGRO!



¡Hola!

Hace una semana que no escribo nada. Es que hace una semana que estoy enferma. Recién hoy ya me siento bastante repuesta. Fue el miércoles pasado a la noche. Salía de la clase de ruso y ya me sentía mal del estómago y con dolor de cabeza. Hasta el sábado tuve fiebre de 39.8C y muchos vómitos y diarrea. Horrible. Hoy es el primer día que ya no tengo diarrea. Me siento mucho mejor.

Así que tuve mucho tiempo para pensar.

Hasta el sábado inclusive, la fiebre no me permitía ni ver la tele casi porque sentía que no me podía concentrar. Ni dormir podía del dolor. Pero después empecé a leer un poco y ver programas de "Cambio de imagen". Fueron inspiradores. Muchas mujeres de distintos tamaños y entornos con el objetivo de cambiar su forma de verse porque se sentían que se habían olvidado de sí mismas y cómo ser femeninas y hermosas.

No me agrada decirlo porque no me parece un logro, pero durante estos días de enfermedad y de estar sólo "expulsando" y sin comer (nada más que agua y Gatorade de manzana para recuperar sodio y potasio) adelgacé 5 kilos. Es horrible perder peso así y seguramente recupere parte de él. Quedé bastante débil.

Hace un rato salí a la calle para comprar más agua mineral y me puse muy contenta porque ¡NO ME PUSE EL ABRIGO NEGRO! :) Me puse una chaqueta liviana más como para la primavera que está llegando. Hoy hace 20C. Y fui hasta el supermercado y vine, pero juro que fue algo tan significativo para mí...

Me paré en la esquina esperando para cruzar la calle y sonreí. Miré el cielo, el sol, sentí el viento contra las mejillas. No me sentí cubierta ni escondida.
Sólo YO y nada más.
Incluso estos días frente a mi novio dejé de cubrirme el cuerpo en todo momento mientras ando por la casa. Un ejemplo, siempre cada vez que me levantaba de la cama me ponía el pantalón del pijama aunque sea para ir al baño y volver en vez de ir en ropa interior y listo. Bueno, dejé de hacerlo, ahora puedo andar en ropa interior libremente por la casa en su presencia y no me da vergüenza. Es como si tuviera una voz interior que me dice: "no hay nada malo con tu cuerpo".
Y a mi novio le gustó el cambio. Me dijo que le encanta que no tenga vergüenza.

Me di cuenta de que desde el domingo 22 de agosto que escribí el post: "Todavía es domingo, pero ahora TODO mal" no me he vuelto a sentir así, tan encerrada y abatida y deprimida.

Fue un gran cambio en mi vida empezar con la terapia cognitiva y leer el libro de Wayne Dyer.

Muchas gracias a quienes dejaron los mensajes tan adorables en mi post anterior. Hacia allí voy, chicas. :) Gracias por compartir siempre sus historias. Pasaré ahora a ver sus blogs que hace mucho que no las leo.


Besos, Belén

Wednesday, September 1, 2010

*Objetivo: Vestimenta*


Acá es invierno en este momento. Hoy llueve y hace 6 grados. Bastante fresquito...

El lunes pasado tuve mi segunda sesión con la psicóloga nueva y estuvimos hablando sobre mi forma de vestir... Un punto clave.

Como muchos gordos, me visto de negro y con ropa holgada. Muuuy holgada. Pienso que de esa forma se "nota menos" lo gorda que estoy. Ahora miro esto que estoy escribiendo y pienso: "además de gorda ABURRIDA". Jajjajaaaa
Me da gracia porque me doy cuenta (hasta ahora NO me quería dar cuenta) de que no se nota menos que estoy gorda si me visto de negro TODOS LOS DíAS. En todo caso, quizás lo que estoy sugiriendo es que estoy deprimida. O sea, ese mensaje me lo estoy enviando a mí misma cada vez que me miro al espejo antes de salir a la mañana para el trabajo, por ejemplo.
Siempre igual.

Empecé el post mencionando que es invierno y la temperatura baja porque en junio me compré un tapado negro.

Bueno, desde ese día que me lo compré lo tengo puesto. En la oficina no me lo saco cuando llego. Estoy siempre con este saco negro largo puesto. Le dije a mis compañeros que "tengo mucho frío" y con esa excusa no me preguntan más si no tengo calor con tanta ropa encima.
En mi casa no ando con el tapado puesto pero, en general, no me lo saco nunca cuando llego a algún lugar. Digo que así estoy bien. Y me muero de calor. La paso mal. Me siento mal.

Ahora estoy escribiendo esto y lo tengo puesto.

Mi psicóloga me preguntó: "¿y en verano cómo hacés?". Sin pestañear la miré y le dije: "La mayoría del tiempo ME MUERO DE CALOR". (Uso sacos de lana largos arremangados y trato de no estar mucho tiempo en la calle porque hace como 40 grados.)
¡Es terrible! O si no, me pongo camisas largas de colores oscuros que me tapen bien y me siento re mal porque me visto como una señora grande de 60 años cuando ¡¡tengo 32!!

Esto de vestirme así solamente me genera más insatisfacción y me impide sencillamente expresarme como mujer.
(Después está el tema de conseguir ropa linda en talles grandes. Pero eso, por el momento, dejémoslo de lado.)

Estoy, en definitiva, negándome como mujer. Hace años que me siento "una gorda" y no una mujer.

Eso va a cambiar.

La psicóloga después de escucharme me dijo: "Bueno, tu próximo objetivo puede ser SACARTE ese tapado negro".

Y en eso estoy.
Tomando impulso para librarme de "mi uniforme de gorda".

Hoy más que nunca quiero ser libre.